Если взять за привычку поспать хотя бы 30 минут после обеда, то можно отдалить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы на 7-10 лет. Кроме этого, дневной сон улучшает способность человека усваивать и воспринимать информацию, освежает память. Информация об этом содержится даже в медицинских трактатах древнегреческих эскулапов.

Современным учёным удалось доказать, что дневной сон способствует образованию в мозгу серотонина, что позволяет оставаться на позитиве, даже в том случае, если у человека ест проблемы. В 2009 году ряд авиационных компаний провела масштабное исследование, которое подтвердило, что бдительность и работоспособность диспетчеров, которые работали 2 смены подряд, увеличивалась на 40 – 90%, если один из перерывов на работе они тратили на сон (30 – 40 минут).

Серия исследований в этом направлении доказала, что даже непродолжительный дневной сон позволяет держат вес в норме и контролировать обмен веществ. Всего 30 минут дневного сна препятствует отложению жировых клеток, на 40% ускоряя мышечный метаболизм.

Любопытно, что покемарить после обеда предпочитали Леонардо да Винчи, Альберт Эйнштейн, Никола Тесла и Уинстон Черчилль.

Понравилась эта новость? Тогда жми: