По утверждению Стефана Корса, работающего в  берлинской школе медицины Шарите, у курящего человека практически отсутствуют шансы на полноценный нормальный сон.

Было проведено специальное обследование, в котором приняли участие  более тысячи курильщиков из различных немецких городов. Оно показало, что 17% из обследуемых спали каждую ночь менее шести часов, а 28% жаловались на слишком чуткий сон. В итоге больше четверти обследуемых курильщиков были занесены в группу лиц страдающих различными нарушениями сна, в том числе и хронической бессонницей.

Причинами таких нарушений могут быть как минимум три фактора. Следует помнить, что никотин относится к психостимулирующим веществам. И выкуривая последнюю сигаретку пред сном, Вы тем самым лишаете себя возможности нормально заснуть. Даже в случае сильного физического истощения за день некоторые зоны мозга останутся в возбужденном состоянии, а это значительно усложнит процесс засыпания.

Кроме того никотин способен вызывать гипоксию, иными словами кислородное голодание, клеток мозга. Это предрасполагает к тревожности во время сна. Доказано, что курильщикам намного чаще, чем остальным снятся кошмары, а утром преследуют разбитость и слабость.

Ко всему прочему у заядлых курильщиков довольно часто наблюдаются хронические проблемы с дыхательной системой организма – от банальной заложенности носовых пазух до обструктивной хронической болезни легких. Последняя не даёт бронхам и легким полностью раскрываться и наполняться воздухом в необходимом объеме. Это обстоятельство так же весьма негативно сказывается на сне.

Исходя из данных подсчётов экспертов, каждая сигарета выкуренная человеком лишает его двух часов здорового и полноценного сна. А постоянный недосып приводит к увеличению риска возникновения диабета, ожирения и различных болезней сердца.

Понравилась эта новость? Тогда жми: