Осень – период депрессии и обострения нервно-психических расстройств. Стрессом является и возвращение на работу после отпуска. На приём к психологам и врачам родители часто приводят детей по поводу тревожности и раздражительности, которая развивается у них с началом учебного года.

По словам профессора Леонида Чутко, который руководит Центром поведенческой неврологии Института мозга человека им. Бехтерева, справиться со стрессом и тревожностью поможет правило «четырех F». Первое - это пища (food). Кушать регулярно и баловать себя тем, что нравится. Второе F - движение (feed). Оно подразумевает занятия физкультурой и активный образ жизни. Третье правило - битва (fight), т.е. яркие эмоции и борьба. И последнее – это регулярные занятия сексом.

Чутко отметил, что люди бывают разные, и не всё всегда зависит от самого человека. Если в транспорте, например, кто-то нагрубил или толкнул, что он советует представить обидчика, заключённым в клетку. Снизить тревожность, утверждают специалисты, можно, представив, что опускаешь руку в стакан с тёплой водой. Это позволяет переключить внимание и успокоиться.

Понравилась эта новость? Тогда жми: