Люди, которые много сидят, имеют все шансы рано умереть. И речь здесь идет вовсе не о «местах столь отдаленных», а о такой простой для современного человека вещи, как сидячий образ жизни. В эру компьютерных технологий все больше людей проводят дни, сидя. Беда заключается в том, что многие профессии в современном мире предполагают «активное сидение» на одном месте и минимальную физическую активность. Причем, нередко большинство таких людей, за свой рабочий день меняет лишь кресло офиса на кресло домашнее. Говорить о том, что это, по меньшей мере «не полезно», было бы глупо, однако еще неплохо бы знать, чем все это чревато.

Американские эксперты провели исследование, в ходе которого им удалось, что сидячий образ жизни на 31% увеличивает вероятность появление в почках камней. Более того, сидячий образ жизни способен нанести непоправимый вред системе обмена веществ и кровеносной системе. При таком образе жизни в организме на 200% быстрее накапливаются и откладываются токсины, что приводит к общей усталости и сонливости. В случае употребления более 2 200 калорий в сутки, при сидячем образе жизни, система обмена веществ не справляется с нагрузкой. В результате это может привести  появлению лишнего веса, а риски заболевания почек увеличиваются на 41%.

Тем, для кого сидячий образ жизни является частью повседневной жизни, и отказаться от него они не собираются, во избежание проблем необходимо как можно больше двигаться в свободное время. При этом не нужно становиться чемпионом по легкой атлетике в разряде бег с препятствиями. Вполне достаточно два-три раза в неделю, заставить выйти себя на лёгкую часовую пробежку или на пешую прогулку продолжительностью 2-3 часа.

Понравилась эта новость? Тогда жми: