Американские ученые из Медицинской школы Гарварда заявили, что свет способен влиять на выработку гормона мелатонина в организме человека. Данный гормон, помимо всего прочего, отвечает за сон человека, а в случае нехватки данного гормона человек начинает страдать бессонницей.

Проблема бессонницы существовала и раньше, однако только в XXI веке это расстройство переросло в «новую бессонницу», вызывают которую неестественные факторы. Одним из таких факторов учёные называют свет, исходящий от экранов мобильных устройств, например, смартфонов, телефонов и планшетов. Использование таких устройств перед сном негативно сказывается на биологических ритмах организма. Не меньший вред исходит от телевизора и монитора компьютера. Особая опасность от световых волн исходит из синего спектра. Ученые рекомендуют не использовать подобное свечение в своем окружении за два часа до отхода ко сну. Однако сегодня такое свечение издают не только экраны, но и обычные светильники. Наиболее опасны для здорового сна энергосберегающие лампы.

Для профилактики бессоницы американские и британские ученые рекомендуют использовать лишь желтый свет и отказаться от пользования гаджетами перед сном. На помощь тем, для кого это нереально, пришли программисты из США. Группа специалистов разработала специальное приложение для компьютера, которое автоматически подстраивает излучение световых волн монитора в зависимости от времени суток. Программисты утверждают, что в ближайшем будущем они планируют начать разработку мобильной версии приложения для самых разных смартфонов и планшетов.
 
Проблема бессонницы, как отмечают специалисты, кроется не только в опасности для здоровья человека, но и в том, что невысыпащийся человек теряет концентрацию. Только в США из-за недосыпания каждый год случается 1 550 ДТП в том числе и ДТП с летальным исходом.

Понравилась эта новость? Тогда жми: