Чтобы хорошо чувствовать себя в жаркую погоду, медики советуют включать в рацион побольше фруктов, овощей, злаков и рыбы, а вот продукты, содержащие много сахара, жиров, соли, а также мясо стоит употреблять в ограниченном количестве.

Количество употребления жидкости, по словам специалистов, индивидуально. Некоторые медики советуют употреблять не более 2 – 2,5 литра жидкости в день. При этом специалисты заявляют, что из напитков предпочтение необходимо отдавать чаю и воде, а вот употребление любых алкогольных напитков, в том числе и пива, необходимо ограничить.

В свою очередь дерматологи отмечают вредность для организма загара. «Особенно опасен загар сейчас, когда солнечная активность намного выше, чем была в прошлые годы», - говорят специалисты и подчёркивают, что человеку вполне достаточно ультрафиолета, когда он следует на работу и возвращается домой. Не должны находиться на солнце дети до трёх лет.

Специалисты советуют использовать солнцезащитные крема и при этом приобретать их только в аптеках. Медики призывают население внимательно относиться у информации, которая указана в инструкции к каждому препарату.

Гидрометцентр прогнозирует постепенное снижение температуры воздуха после 10 июля.

Понравилась эта новость? Тогда жми: