Новости

RSS-трансляция Читать в FaceBook Читать в Twitter Читать в ВКонтакте Читать в LiveJournal


9.03.2013 20:32
2613
Весна – лучшее время, чтобы расстаться с лишними килограммами

По традиционной формуле, которая основана на дефиците калорий, ежедневно необходимо съедать меньше обычного на 500 килокалорий, и это позволит избавиться за неделю от 0,45 кг жира.

Диетологи отмечают, что этим методом пользоваться нужно крайне осторожно. Необходимо помнить, что во время физической активности и диет тело человека теряет не только лишние килограммы, но вместе с ними воду и мышечную массу. Чтобы потери мышечной массы были незначительными, худеть лучше медленнее.

Учёные считают, что для эффективного похудения лучше использовать более выраженный дефицит калорий: 1400 для мужчин и 1200 для женщин. Всё это может сопровождаться и повышением физических нагрузок.

Диетологи с учёными согласны – чтобы сбросить лишний вес, необходимо ограничить поступление в организм калорий, а для того, чтобы быть всегда в форме – необходимы физические нагрузки.

Понравилась эта новость? Тогда жми:


Присоединяйтесь на Facebook, чтобы видеть материалы, которых нет на сайте:







Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet


Также читайте


Оставить комментарий



 
facebook

Нажмите “Нравится”, чтобы присоединиться к EcoByt.ru в социальной сети Facebook.



Мне уже нравится ЭкоБыт