Шведские диетологи из Университета Умео провели совместное исследование с учёными и Кембриджского университета и установили, что модная сегодня «Палеолитическая диета» гораздо эффективнее, чем любые другие. Мониторинг результатов исследования показал, что тучные женщины, которые сидели на модной сегодня «Палеолитической диете» сбросили на 6 месяцев веса больше, чем дамы, которые отдали предпочтение «Скандинавской диете». Кроме этого у почитательниц «Палеолитической диеты» стала тоньше талия. Но через 2 года разница между этими группами практически стёрлась. Всего в тестировании участвовали 70 женщин, которые пережили менопаузу.

В ходе эксперимента его участницы должны были получать 30% энергии из белковой пищи. Но не у всех это получалось. Тогда они старались компенсировать нехватку энергии 5-7 порциями овощей и фруктов в день. На голод никто не жаловался. Благодаря «Палеолитической диете» каждая участница эксперимента сбросила около 2,6 кг веса и 5,8 см соответственно.

«Палеолитическая диета» включает овощи, ягоды и куриное мясо. При этом запрещается есть рис, хлеб, молочные продукты и пасту. В состав «Скандинавской диеты» входят цельнозерновые продукты, фрукты, нежирные молочные продукты, растительное масло и рыба. Специалисты считают, что «Палеолитическая диета» для женщин является не только более эффективной, но и более безопасной, чем низкоуглеводный режим с высоким содержанием жира. Стоит отметить, что другой эксперимент показал, что мужчины, которые выбирали «Палеолитическую диету» на протяжении трёх недель, впоследствии гораздо реже сталкивались с инсультами и сердечными приступами.

Понравилась эта новость? Тогда жми: