Насколько вредна любая сладкая газировка известно, пожалуй, всем. Особенно часто в этой связи вспоминают Coca-Cola. О том, что данный напиток вреден, сегодня уже знают все. Однако есть одна важная деталь. В конце XX начале XXI века медицина столкнулась с тем, что люди все чаще страдают от переизбытка сахара в организме. Это в свою очередь приводит к целому комплексу сложных, неприятных и просто опасных болезней. Полностью отказываться от сахара не стоит, так как он также является весьма важным элементом рациона каждого человека, в нормированных дозах.

Оказывается, что в 0.5 литра напитка Coca-Cola содержится около 7 грамм сахара. Это в свою очередь почти в два раза больше, чем допустимая суточная норма для человека. Ученые утверждают, что в день человек может употреблять без вреда для организма 3-3.5 грамма сахара. В редких случаях этот показатель можно поднять до 4 грамм, однако оптимальными все-таки являются три. Только такой объем сахара успевает полностью расщепиться в организме здорового человека без вреда для последнего.

Ученые рекомендуют по возможности не злоупотреблять сахарам. Само собой бывают исключительные моменты, однако семидневная норма потребления ни в коем случае не должна превышать 75-90 грамм сахара. От общего объема получаемой энергии за сутки, от продуктов питания, доля сахара не должна превышать 3%, сетуют эксперты.

В противном случае тем, кто любит «послаще» в преклонном возрасте не избежать различных болезней на этой почве. Стоит также добавить - печальная статистика такова сегодня такова, что сталкиваются с «сахарными» недугами люди во все более молодом возрасте. Данная тенденция серьезно беспокоит врачей. Они абсолютно уверены в том, что причиной тому – диета и повседневный образ жизни человека.

Понравилась эта новость? Тогда жми: