Новости

RSS-трансляция Читать в FaceBook Читать в Twitter Читать в ВКонтакте Читать в LiveJournal


7.05.2015 13:19
2802

Советы психолога: как сберечь нервы во время стресса

Жизнь нередко подбрасывает людям неприятные сюрпризы, результатом которых становится неврозы, депрессии и расшатанная нервная система. А бывает и так, что апатия и тоска становятся «непреодолимой преградой» на пути к поставленной цели.

Среди наиболее частых причин стрессов медики называют проблемы с детьми, непонимание в семье, проблемы на работе и развод. Всё это приводит к функциональным расстройствам нервной системы и оказывает влияние на физическое состояние человека. Самые явные признаки такого расстройства – недостаток кислорода, боли в груди, которые по итогу могут стать предпосылками к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Главные признаки стресса

Признак №1 – утренний подъем с ощущением того, что сил на выполнения какой-либо работы совершенно нет. Кажется, что как раз утром у человека должен ощущаться приток сил, потому как за ночь он восстанавливается, но поутру возникает только чувство апатии.

Признак №2 – мелкие проблемы и ситуации дискомфорта стали беспокоить и невероятно раздражать. Вторая половина выводит из себя, все кругом в мгновение поглупели, а дети … желания заниматься ими нет вообще.

Как от него избавиться

Первое, что советуют специалисты при возникновении расстройства такого плана, так это сменить окружающую обстановку. К примеру, если человек проживает в условиях города, то ему следует немного побыть на природе. Можно посетить друзей, живущих загородом. Сила природы творит чудеса.

Если психологические проблемы связаны с разводом, то прекрасным решением проблемы может стать юрист по семейным делам. Эти специалисты занимаются не только расторжением брака, но и имущественными спорами, и разделом наследства. Обращение в такому специалисту позволяет решить все проблемы быстро, профессионально и без утора для собственного здоровья.

Жизненный ритм

Во избежание стресса или для того, чтобы привести нервы в порядок, необходимо продумать свой распорядок дня.  Так прием пищи должен происходить в определенное время, то же самое касается и работы, и отдыха. Систематизация дня окажет благотворное влияние на здоровье человека в целом.
Опытные специалисты утверждают, что хорошо на здоровье влияет и физическая нагрузка. Лучше всего, если это будет ежедневный комплекс несложных упражнений. Они повлияют на выработку «гормона счастья» и окажут хорошее влияние на организм в целом.

Понравилась эта новость? Тогда жми:


Присоединяйтесь на Facebook, чтобы видеть материалы, которых нет на сайте:







Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet


Также читайте


Оставить комментарий



 
facebook

Нажмите “Нравится”, чтобы присоединиться к EcoByt.ru в социальной сети Facebook.



Мне уже нравится ЭкоБыт