4
+3
1
Как стать гением
Когда необходимо усвоить большой объём информации перед экзаменом или разработать масштабный проект, появляется желание хотя бы ненадолго стать гением. Специалисты уверены - есть реальные способы улучшить собственные умственные способности.
Кофе
Конечно, постоянная нехватка сна и чрезмерное потребление кофе никогда не оказывали положительное влияние на организм. Но кратковременный эффект кофеина, как показали недавние повторные исследования, кофе не просто увеличивает энергию, он помогает сосредоточиться на трудоемких задачах и улучшает практически все показатели интеллекта, например, логическое мышление или время реакции.
Кофе бывает полезен
Немного вина
Человечество имеет долгую историю распития спиртного. Было обнаружено много, как положительных, так и отрицательных эффектов алкоголя. Последние эксперименты норвежских ученых утверждают, что люди, которые регулярно пьют вино (в умеренных количествах) в среднем показывают более высокую производительность в тестах когнитивной функции, нежели те, кто воздерживается от алкоголя. Это наиболее ярко проявляется у женщин.
Немного вина - залог производительности
Солнце
Избыток солнечного света вреден для кожи, но полностью избегать солнечного света нельзя - витамин D полезен для мозга.Ученые поставили эксперимент и выяснили, что любители загорать лучше справились с тестовыми заданиями, нежели добровольцы с низким уровнем витамина D.
Солнечный свет - источник витамина D
Некоторые исследователи утверждают, что витамин D обладает способностью замедлять процесс старения мозга, так что если вы не вампир, то легко можете "заряжаться" от солнечного света. Но помните, что все хорошо в меру.
Разговор с самим собой
Когда человек начинает разговаривать сам с собой, многие, как правило, крутят пальцем у виска, подозревая проблемы с головой. После изучения этого явления, исследователи пришли к выводу, - мысли вслух действительно улучшают интеллект.
Разговор с собой - ключ к решению проблемы
Отвлекаться полезно
Мозг работает с максимальной эффективностью, когда имеется возможность сосредоточиться на конкретной задаче: мыслительный процесс наиболее эффективен, когда нужно решение одной проблемы.
Медитация поможет стать гением
Но, как выяснилось в ходе последних исследований, что иногда лучше действительно "отпустить" мысли и думать о чем-то абстрактном - такое маленькое "изменение" позволит более эффективно выполнять задачи, которые требуют участия памяти и увеличит общую производительность мышления. Постоянное нахождение в центре внимания одной или нескольких вещей замедляет процесс обработки информации и "утомляет" мозг.
Понравилась эта статья? Тогда, жми:
Присоединяйтесь на Facebook, чтобы видеть материалы, которых нет на сайте:
