Испанские и американские учёные провели совместное исследование, в результате которого назвали точное время, когда полезнее всего устраивать основной приём пищи. Как сообщает The Telegraph, опубликовавшая результаты исследования, чтобы сбросить вес, обедать нужно не позднее 15.00.

В исследовании принимали участие 420 тучных добровольцев, для которых составили 20-недельную диету. Как показал эксперимент, добровольцам, которые успевали пообедать до 15.00, удалось сбросить лишних килограммов больше, чем тем, что уходил на обед попозже. В среднем «поздние едоки» в сравнении с «ранними едоками» потеряли 7,7 кг против 10 кг.

По словам автора этого исследования доктора Франка Шира,  оно стало первым крупномасштабным экспериментом в данном направлении. Оказалось, что выбор времени приема пищи оказывает непосредственное влияние на эффективность потери веса. Учёные теперь уверены, что программы похудения должны принимать в расчет как количество калорий, так и время приёма пищи.

Понравилась эта новость? Тогда жми: