Учёные-медики рассказали, что можно предпринять, чтобы снизить риск развития инсульта. Самым действенным, по их мнению, является зелёный чай и кофе. 13-летнее исследование, в котором принимали участие 83 тыс. взрослых японцев в возрасте от 45 до 74 лет, показало, что риск развития инсульта у людей, которые выпивали в день хотя бы одну чашку кофе, на 20% ниже в сравнении с теми, кто пил кофе лишь время от времени. Благотворное влияние оказывает и зелёный чай: достаточно выпивать 2 чашки в день, чтобы снизить риск инсульта на 14%.

Сократить риск инсульта и инфаркта на 30% позволит оливковое масло или орехи, если употреблять их регулярно. На 25% позволяет снизить риск таких состояний ежедневное включение в рацион овощей и фруктов. Особое внимание медики рекомендуют уделить помидорам. Дело в том, что в них высоко содержание каротиноидов и ликопин. Финские неврологи обследовали 1031 мужчину в возрасте от 46 до 55 лет и пришли к выводу, что при низком показателе этих веществ в организме риск инсульта возрастает.
Важное значение ученые придают и прогулкам по свежему воздуху. Исследование датских учёных показало, что те, кто выходит на прогулку ежедневно, на 50% сокращают риск инсульта в сравнении с теми, кто эту возможность игнорирует.

Особый риск, особенно для женского организма, представляют газированные напитки. Врачи утверждают, что женщины, которые употребляют такие напитки каждый день, рискуют заработать инсульт в 2 раза больше. Причина кроется в том, что сладкие газированные напитки повышают риск образования тромбов в головном мозге.

Инсульт может быть вызван и хроническим недосыпанием. Учёные из университета штата Алабама утверждают, что если человек старше 45 лет спит менее 6 часов в сутки, то симптомы инсульта не замедлят себя ждать.

Тревожным симптомом должно стать даже незначительное (выше 140 на 90) повышение артериального давления. 80% всех инсультов возникает именно на этом фоне.

Чтобы оградить себя от возникновения инсульта, учёные советуют гнать от себя негативные мысли и плохое настроение.

Понравилась эта новость? Тогда жми: