Новости

RSS-трансляция Читать в FaceBook Читать в Twitter Читать в ВКонтакте Читать в LiveJournal


12.03.2017 18:20
1492
Советы психолога: 5 способов поднять настроение

Как держать себя в приподнятом настроении? Ниже представлены пять прекрасных идей для укрепления духа.

1. Яркие краски

Смело добавляйте в свою жизнь яркие цвета! Зима – время однотонности, серости, пасмурности. Выход есть. Сделайте легкий косметический ремонт в квартире, купите одежду насыщенного цвета, постарайтесь даже в мелочах окружить себя яркими акцентами: веселая кружка или разноцветный календарь на рабочем месте. Эти несложные действия помогут вам моментально поднять настроение.

2. Поиск общества

Если вы чувствуете, что на вас вот-вот нападет депрессия, то ни в коем случае не замыкайтесь в себе и не сторонитесь людей. Наоборот, полезным будет пообщаться с компанией друзей и отвлечься от дурных мыслей. Если вы одиноки, то сейчас существует много способов найти единомышленников – социальные сети помогут вам в этом. Дружеские встречи в хорошей обстановке с горячим чаем – то, что нужно. Если вы давно не виделись со своей семьей, то пришло время устроить семейные посиделки, выехать на природу или устроить активный отдых.

Только мы сами в ответе за наше настроение. Если занять себя всевозможными делами, то на уныние и грусть не останется времени. Чаще соглашайтесь на предложения встретиться, а также сами не забывайте проявлять инициативу. Вашему окружению будет очень приятно получить от вас приглашение в гости или на встречу в кафе.

3. Витамины

Банальный авитаминоз также может выступать причиной плохого настроения. Зимой проблема нехватки витаминов знакома почти всем людям, так как до сезона свежих фруктов и овощей еще много времени. Для поддержания организма в хорошем состоянии приобретите в аптеке готовый комплекс витаминов и необходимых микроэлементов. Также постарайтесь налегать на цитрусовые для получения витамина C, что является прекрасной профилактикой простудных заболеваний.

4. Время для себя

Не стоит забывать о себе. Забота о внешности и здоровье должна быть регулярной, даже несмотря на отсутствие желания и сил. Помните, что весна не за горами, а зима – потрясающая возможность привести себя в порядок, чтобы с наступлением первых теплых деньков излучать красоту и уверенность.

5. Отдых

Многие люди в особо морозные дни мечтают о жарких летних деньках. Используйте зимний период для накопления денежных средств на желаемый отпуск. Мечты о пляжах, море, тепле и солнышке поднимут настроение.

Понравилась эта новость? Тогда жми:


Присоединяйтесь на Facebook, чтобы видеть материалы, которых нет на сайте:







Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet


Также читайте


Оставить комментарий



 
facebook

Нажмите “Нравится”, чтобы присоединиться к EcoByt.ru в социальной сети Facebook.



Мне уже нравится ЭкоБыт