После новогодних праздников многие страстно желают расстаться с набранными килограммами.

Ранее самыми диетическими продуктами считали яблоки и морковь. Кроме этого, врачи-диетологи советовали всем, кто хочет похудеть, следить за калорийностью продуктов. Недавние исследования позволили диетологам назвать четыре продукта, наличие которых в холодильнике позволит постоянно держать под контролем свой вес и правильно питаться.

Первый в списке «правильных» продуктов новозеландский фрукт киви. В нём много клетчатки и значительное содержание витаминов А, С, Е. Если же кому-то не по душе кислый вкус фрукта, то его можно заменить ананасом.

На втором месте в списке – сладкий картофель батат. Он благотворно влияет на состояние кожи. Батат полезнее, чем обычный картофель, поскольку содержит витамины А и С, калий и кальций. Заменителем батата является обычная тыква.

Ещё один продукт, который помогает в борьбе с лишним весом – лосось. Этот продукт – признанный источник кислот омега-3. Поскольку организм человека их не вырабатывает, то жирная морская была в обязательном порядке должна быть в рационе. Она хорошо влияет на работу сердца, кроме этого в лососе мало калорий и много железа.

Ещё один продукт, полезный для похудения - черный шоколад, который порадует сладкоежек, которые мечтают похудеть. Каждый день допустимо употреблять по 100 килокалорий шоколада. Диетологи отмечают, что шоколад с орехами и молочный шоколад такого эффекта не даёт.

Понравилась эта новость? Тогда жми: