Исследовательская группа из Университета Макмастера в Канаде провела новое исследование и выяснила, что самым простым, доступным каждому человеку, способом продления свой жизни является физическая активности. Это особенно актуально в условиях, когда во всем мире растет число людей с сидячей работой и малоподвижным образом жизни. По словам специалистов, всего 30 минут физической активности на протяжении 5 дней в неделю способны существенно сократить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а также многих других недугов подобного толка, увеличивающих вероятность преждевременной смерти.

В проведенном исследовании приняло участие, более 130 тысяч человек из 17 стиран мира. Таким образом, работа ученых стала одной из самых масштабных в истории. Важнейшим этапом исследования было анонимное анкетирование. Ученых в частности интересовало, как часто люди занимаются физическими упражнениями на протяжении недели. Исследование заняло почти 7 лет. За здоровьем каждого испытуемого следили врачи.

Помимо прочего специалистам удалось выяснить, что люди, которые в неделю уделяют не менее 150 минут быстрой ходьбы, сокращают риск преждевременной смерти на 28 процентных пунктов. Более 750 минут физической активности в неделю еще больше способствуют улучшению здоровья и сокращают риск преждевременной смерти на 36 процентов. По словам ученых, на протяжении дня нужно стараться как можно больше двигаться, в частности они рекомендуют по возможности, как можно больше ходить пешком.

Понравилась эта новость? Тогда жми: