Как известно, качественный сон является ключевым условием восстановления организма, а значит и здоровья. Избавиться от бессонницы и лучше возобновлять силу собственного организма во сне можно, как установили ученые, с помощью музыки.

Ученые из Великобритании провели эксперименты. Группе добровольцев в течение 3 недель предлагалось прослушивать любимые музыкальные композиции перед сном. В итоге было установлено, что тем людям, которые предпочитали слушать мягкую и спокойную музыку, практика действительно помогла. Подобный эффект оказывают вечерние медитации и расслабляющие упражнения.

Ученые также выяснили, какая именно музыка благоприятнее всего влияет на хороший сон. Оказалось, что самой результативной в этом плане оказалась музыка Иоганна Баха и Вольфганга Моцарта, то есть классическая. Но и ряд мелодий современных исполнителей также оказывал положительный эффект, если испытуемые выбирали мелодии спокойные и гармоничные.

Хороший эффект дает прослушивание перед сном или даже засыпание под звуки природы, например, под шум дождя.

Понравилась эта новость? Тогда жми: