Новости

RSS-трансляция Читать в FaceBook Читать в Twitter Читать в ВКонтакте Читать в LiveJournal


12.06.2019 17:35
188
Учёные рассказали, как сделать сон полноценным

Медики уже не первый год предупреждают, что недосыпание наносит серьёзный урон практически по всем системам и органам организма человека: способствует развитию инсультов, инфарктов, поводит к полноте и снижает иммунитет.

Эксперты ВОЗ утверждают, что в мире регулярно не высыпается 15% людей. Касательно же россиян, по данным проведённого опроса, не высыпается хотя бы раз в неделю 50%, а регулярно – каждый третий житель России.

Среди основных причин недосыпания респонденты называли работу (34%), собственную недисциплинированность в соблюдении режима дня (22%), домашние заботы и увлечения (15%). Влияют на качество сна и отсутствие комфортных условий, в том числе шум, неудобная кровать или другие спальные принадлежности.

Кроме удобной подушки и матраса, немалое значение имеет и выбор одеяла. Сегодня на рынке предлагается большой выбор натуральных одеял, которые сделаю комфортным сон даже людей, страдающих аллергией: хлопчатобумажные, шерстяные, пуховые и шелковые одеяла.

Особой популярностью сегодня пользуются шерстяные одеяла, поскольку они долговечные и достаточно тёплые. Кроме этого, такие одеяла прекрасно впитывают влагу, оставаясь сухими на ощупь. А как только человек покидает постель, высыхают сами, сушить их не требуется. Немаловажным фактором, который обеспечивает здоровый сон, является то, что шерстяные одеяла способны снимать статическое электричество, которое накопилось за день в организме человека. Выбирая шерстяное одеяло, можно подобрать вариант для зимнего сна (в этом случае стоит предпочесть стёганное одеяло) и лёгкий плед для лета.

Учёт перечисленных факторов обеспечит человеку здоровый и крепкий сон. При этом медики отмечают, что нормы сна как таковой не существует, а точнее, она строго индивидуальна. Как правило, для полноценного восстановления организма человеку необходимо спать около 6 часов в сутки.

Понравилась эта новость? Тогда жми:


Присоединяйтесь на Facebook, чтобы видеть материалы, которых нет на сайте:







Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet


Также читайте


Оставить комментарий



 
facebook

Нажмите “Нравится”, чтобы присоединиться к EcoByt.ru в социальной сети Facebook.



Мне уже нравится ЭкоБыт